ဖုန္းသုံးတဲ့အခါ လူတိုင္း လုပ္မိတက္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ အမွား (၅)ခု

ဖုန္းသုံးတဲ့အခါ လူတိုင္း လုပ္မိတက္တဲ့ မေကာင္းတဲ့ အမွား (၅)ခု

ဖုန္းေတြဟာ လူေတြနဲ႔ အျမဲတမ္းအတူရွိတဲ့ အေဖာ္တစ္ေယာက္လို ျဖစ္ေနပါၿပီ။ဒါေျကာင့္ ဖုန္းသံုးတဲ့ အခါမွာ အမွားေတမျဖစ္ေအာင္ ေဖာ္ျပလ်ုကိပါတယ္။

(၁) ဖုန္းနဲ႔အတူအိပ္ျခင္း။

ဖုန္းဆိုတာဟာ အေျခခံအားျဖင့္ လၽွပ္စီးသံလိုက္စက္ကြင္းေတြကို ကူးေျပာင္းေပးတဲ့၊ လက္ခံေပးတဲ့ ပစၥည္းတစ္ခုပါ။ဆိုလိုခ်င္တာက ဖုန္းကေန ေရဒီယိုလွိုင္းေတြ ထြက္ပါတယ္။ေရဒီယိုလွိုင္းေတြနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာထိေတြ႕ျခင္းက

ဦးေႏွာက္ကို ထိခိုက္ေစနိုင္တယ္လို့ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။ေနာက္ၿပီး ဖုန္းကိုအနားမွာထားအိပ္တဲ့အခါ ဖုန္းမက္ေဆ့စ္ပဲျဖစ္ျဖစ္ Noti တက္လာတဲ့အခါ ဦးေႏွာက္က နိုးထသြားၿပီး အိပ္စက္ျခင္းစက္ဝန္းကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္မယ္ဆိုရင္ ဖုန္းပိတ္အိပ္ပါ၊ Airplane Mode လုပ္အိပ္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ ဖုန္းကို အျခားအခန္းမွာ ထားထားလိုက္ပါေနာ္။

(၂) ဆက္သြယ္မွုလိုင္း အားနည္းေနခ်ိန္ အသုံးျပဳျခင္း။

ဖုန္းလိုင္းအားနည္းေလ၊ ဖုန္းကေန ေရဒီယိုသံလိုက္လွိုင္းေတြကို ပိုစုတ္ယူရေလပါ။ အဲလိုအခ်ိန္မွာ ဖုန္းကေန စြမ္းအင္ေတြ အမ်ားႀကီးသုံးေနရတဲ့အတြက္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစပါတယ္ေနာ္။ဒါေၾကာင့္ဘဲ ဖုန္းလိုင္းအား နည္းေနခ်ိန္မွ

ာ မျဖစ္မေနဖုန္းဆက္ရမယ့္ ကိစၥရွိရင္ ႀကိဳးဖုန္းသုံးဖို့၊ လက္ကိုင္ဖုန္းကို လူနဲ႔တက္နိုင္သမၽွ ေဝးေဝးထားဖို့ စာအုပ္ကိုေရးသားသူ ေဒါက္တာ Devra Davis က အႀကံျပဳထားပါတယ္။ဒါ့အျပင္ ဖုန္းလိုင္းအားက်ေနတဲ့အခ်ိန္ ဖုန္းသုံးျခင္းက ဖုန္းအပူခ်ိန္တက္ေစတာပါ။

(၃) ဖုန္းကို အသားအေရနဲ႔ထိေတြ႕ျခင္း

ဆဲလ္ဖုန္းသုံးျခင္းနဲ႔ ကင္ဆာေရာဂါၾကားမွာ ဆက္စပ္မွုရွိေနတယ္ဆိုတဲ့ ေလ့လာေတြ႕ရွိမွုေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ရွိပါတယ္။ဖုန္းလိုင္းအား 900 MHz ဝန္းက်င္ ထြက္ေနတဲ့အခါ ဖုန္းက ပူလာပါတယ္ေနာ္။ အဲလိုအခ်ိန္မွာ ဖုန္းကို

အသားအေရနဲ႔ထိေတြ႕ေစမယ္ဆိုရင္ အသားအေရကေန ဖုန္းရဲ့အပူေတြကို စုတ္ယူလိုက္မွာပါ။အဲလိုစုတ္ယူျခင္းက အသားအေရအတြက္ မေကာင္းနိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းေျပာတဲ့အခါ ဖုန္းကိုမ်က္ႏွာနဲ႔မထိေတြ႕မိေအာင္

နားၾကပ္သုံးၿပီး (သို့မဟုတ္) စပီကာဖြင့္ၿပီး ေျပာပါေနာ္။ဖုန္းလိုင္းအားနည္းေနခ်ိန္၊ ဖုန္းပူေနခ်ိန္မွာ အသားအေရနဲ႔ ေဝးေဝးထားပါ။

(၄) ဖုန္း Screen ကို ၾကည့္တဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထား မွားယြင္းျခင္း။

မွားယြင္းတဲ့ ကိုယ္ေနဟန္ထားနဲ႔ ဖုန္းသုံးျခင္းေၾကာင့္ Tenosynovitis လို့ေခၚတဲ့ လက္မနာက်င္မွု၊ Text Neck လို့ေခၚတဲ့ ဇက္ပိုးနာက်င္မွုေတြ ျဖစ္ေစနိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္ကို ငုံ႔ၾကည့္ဖို့ ဇက္ပိုးကို ေကြးရတဲ့အခါ ေက်ာရိုးမႀကီးကို တျဖည္းျဖည္း ထိခိုက္လာပါတယ္ေနာ္။

အခ်ိန္ၾကာတဲ့အခါ ဇက္ပိုးရဲ့ အေလးခ်ိန္ဟာ ၅ ဆေလာက္ ပိုေလးလာတယ္လို့ ခံစားရပါလိမ့္မယ္။ အဲဒီကေန ဇက္ေၾကာနာတာ၊ ကိုယ္ေနဟန္ထား မမွန္ကန္တာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္ ဖုန္းသုံးတဲ့အခါ မ်က္လုံးနဲ႔တစ္တန္းထဲမွာထားပါ။ လည္ပင္းကိုေကြးၿပီး ေခါင္းငုံ႔သုံးတာမ်ိဳး တတ္နိုင္သမၽွ ေရွာင္ပါေနာ္။

(၅) ဖုန္းကထြက္တဲ့ အျပာေရာင္အလင္းတန္းနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာထိေတြ႕ျခင္း။

ဖုန္း Screen ကထြက္တဲ့ အလင္းဟာ အိပ္စက္ျခင္းစက္ဝန္းကို ပုံမွန္လည္ပတ္ေစတဲ့ Melatonin ေဟာ္မုန္းကို ပ်က္စီးေစပါတယ္ေနာ္။အျပာေရာင္အလင္းတန္းဟာ ေခါင္းကိုက္ေစတဲ့အျပင္ မ်က္စိနဲ႔ အျမင္အာ႐ုံျပႆနာေတြ ျဖစ္ေစပါတယ္။

ဒါေၾကာင့္ အေမွာင္ထဲမွာ မျဖစ္မေန ဖုန္းသုံးရမယ္ဆိုရင္ ဖုန္းအလင္းပမာဏကို အနိမ့္ဆုံး ေလၽွာ့ထားပါ။ဒါမွမဟုတ္ အျပာေရာင္အလင္းတန္း မထြက္ေစတဲ့ Filter မ်ိဳး သုံးပါ။ အခုေျပာေနရင္းေတာင္ အထက္မွာ ေျပာခဲ့တဲ့အမွားေတြ

သင္လုပ္မိေနနိုင္ပါတယ္ေနာ္။ ဘာမွမျဖစ္ေသးလို့ဆိုၿပီး လက္လႊတ္စပယ္ မေနသင့္ပါဘူး။ဆိုးက်ိဳးေတြက ခ်က္ခ်င္းမျဖစ္ပါဘူး။ တျဖည္းျဖည္း လွိုက္စားလာမွာပါေနာ္။credit

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *