အသား လုံးဝမစားဘဲေနရင္ ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ ဒါေတြ ျဖစ္လာမွာပါေနာ္

အသား လုံးဝမစားဘဲေနရင္ ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာ ဒါေတြ ျဖစ္လာမွာပါေနာ္

အသားစားတာဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အသားဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ရနိုင္တဲ့ အျပင္ကုိ အရသာလည္းေကာင္း တာေၾကာင့္ အသားမႀကိဳက္တဲ့ သူ နည္းပါတယ္ေနာ္။အသားစားတာဟာ ခႏၶာကိုယ္ အတြက္ ေကာင္းတဲ့ အခ်က္လည္း ရွိသလို၊ ဆိုးတဲ့ အခ်က္လည္း ရွိၿပီး သူမ်ားအသက္ေသၿပီးမွ ရတဲ့

အစားအစာမို့ တခ်ိဳ့ေတြကလည္းဘဲ သားသတ္ လြတ္စားတာပါ။သင့္အေနနဲ႔ ရက္အနည္း ငယ္ေလာက္ဘဲ အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ကိုပဲ မၽွတေအာင္ စားတဲ့အခါ ဒီေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရပါ လိမ့္မယ္ေနာ္။

(၁) ဝိတ္က်သြားမယ္။

အသားစားျခင္းကေတာ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ဖြံ့ၿဖိဳးေစ တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို မ်ားမ်ားေကၽြး သင့္ၿပီးေတာ့ အရြယ္ေရာက္ၿပီးတဲ့လူႀကီးေတြ ကေတာ့ အသားကို အနည္းငယ္ပဲ စားသင့္ ပါတယ္။ ပုံမွန္အသား မ်ားမ်ားစားတတ္ တဲ့သူက

အသားမစားဘဲေရွာင္ လိုက္တဲ့ အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြား ပါလိမ့္ မယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္က် ခ်င္သူေတြက အသားမစားဘဲနဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ပဲစားသင့္တယ္လို့ အႀကံျပဳၾကတာပါေနာ္။

(၂) အသားအေရၾကည္လင္လာမယ္။

အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းထဲက အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြက ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ ရွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကိုေခ်ဖ်က္ေပး တာေၾကာင့္ဘဲ ဝက္ၿခံနဲ႔ အဆီျပန္တာေတြ ကို သက္သာေစၿပီး အသားအေရကိုၾကည္လင္ လာေစ ပါတယ္။

(၃) နဂိုကထက္ပိုၿပီးလန္းဆန္းေပါ့ပါးလာမယ္။

အသားမစားဘဲနဲ့ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြပဲစားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ေနတာေၾကာင့္ အလကားေနရင္းနဲ့ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေန တာေတြ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ ေနရတာလန္းဆန္းၿပီးေတာ့ ၾကည္လင္ေပါ့ပါးေန ပါတယ္။ အသားေလၽွာ့စားေလ၊ ေနရတာေပါ့ပါးေလ ပါပဲေနာ္။

(၄) အဆီပိုေတြေလ်ာ့နည္းလာမယ္။

အသားမ်ားမ်ားစားတဲ့ သူေတြက ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာ မ်ားေနၿပီး အဝလြန္ျခင္း၊ ဆီခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္နိုင္ ပါတယ္။ အသားမစားဘဲေနလိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ အဆီပိုေ တြေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါ လည္းျဖစ္နိုင္ေခ်နည္း သြားပါတယ္ေနာ္။

(၅) အူလမ္းေၾကာင္းကိုသန႔္စင္ေစတယ္။

စားလိုက္တဲ့အသားေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို့ အတြက္ အစာအိမ္က အက္ဆစ္ဓာတ္ တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လုပ္ၿပီးေတာ့ အဲ့ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္က အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ရွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကို ေသေစနိုင္ ပါတယ္ေနာ္။

အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ပဲ စားတဲ့ အခါမွာေတာ့ အဲ့ဒီ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ေကာင္းေကာင္းရွင္သန္ေစ တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း တေလၽွာက္ကို သန႔္စင္ေစ ပါတယ္ေနာ္။credit

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *