ုျကက္သြန္ျဖဴ စားေပးရုံျဖင့္ ႐ရွိလာေစမည့္ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ား

ၾကက္သြန္ျဖဴစားရင္ ဘယ္လိုက်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြရလာမလဲ

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ က်န္းမာေရးကို အေထာက္အကူအမ်ားႀကီးေပးနိုင္ပါတယ္ေနာ္။သို့ေသာ္လည္း အမ်ားစုဟာ ၾကက္သြန္ျဖဴရဲ့ အနံ့ျပင္းျပင္းကို မႀကိဳက္ၾကတဲ့ဘအတြက္ မစားၾကတာမ်ားပါတယ္ေနာ္။

တကယ္ေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴဆိုတာ တစ္ေန႔ကို တစ္လုံးေလာက္ေတာင္စားေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။ၾကက္သြန္ျဖဴက ဘာေတြေကာင္းလို့ စားသင့္တာလဲဆိုတာကို ေျပာျပေပးလိုက္ပါတယ္။

မ်က္စိအားေကာင္းျခင္း

ျကက္သြန္ျဖဴမွာ ဗီတာမင္C နဲ့seleniumဆုိတဲ့ ခႏၶာကုိယ္အတြကိ လိုအပ္တဲ့Antioxidantေတြပါဝင္ပါတယ္။မ်က္စိထဲပိုးဝင္တာကုိ ျကကိသြန္ျဖဴမွာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြက ကုသေပးနု္င္တာမို့ မ်က္စိေယာင္ ေဖာင္းအစ္ျခင္း မရွိနုိင္ပါဘူးေနာ္။

အသည္းအားေကာင္းေစသည္

ျကက္သြန္ျဖဴစားေပးမယ္ ဆုိရငိ အသည္းအားေကာင္းေစနုိင္ပါတယ္ေနာ္။အရက္ေသာက္တ႕့သူေတြ အတြကိ ျကက္သြန္ျဖဴကုိ ပံုမွန္စားေပးမယ္ ဆုိရင္အသည္းအားေကာင္ေစနုိင္မွာပါေနာ္။ဒါေပမယ့္ ျကက္သြန္ျဖဴကုိ ယံုျပီး အရက္ကုိ အလြန္ကြ်န္မေသာက္မိဖို့ေတာ့ လိုအပ္ပါတယ္။

အစာေျကေစတယ္

အစာမေျကျဖစ္တတ္တဲ့သူေတြ အတြကိ ထမင္းစားရင္ ျကက္သြန္ျဖဴစားေပးသင့္ပါတယ္။ျကက္သြန္ျဖဴက အစာအိမ္နဲ့ အူလမ္းေျကာင္းရဲ့ လုပ္ငန္းလုပ္ေဆာင္တာေတြကုိေကာင္းေစတာမို အစာေခ်ဖ်က္တဲ့အခါ ကူညီေပးနုိင္ပါတယ္ေနာ္။

အဆိပ္ေတာက္ေတြကုိ ဖယ္ရွားနုိင္တယ္

ခႏၶာကိုယ္တုိင္းမွာ ရွ္တဲ့ အဆိပ္ေတာက္ေတြကုိ ျကက္သြန္ျဖဴက ဖယ္ရွားေပးနုိင္ပါတယ္။အစာအဆိပ္သင့္တာမ်ဳိးမျဖစ္ေအာင္ ျကက္သြန္ျဖဴကုိ စားေပးသင္ပါတယ္။

အေအးမိျခင္းကုိ သက္သာေစျခင္း

မိုးရာသီမွာ အေအးမိျခင္းဆိုတာ ျဖစ္ေနက် ဆုိေပမယ့္ ျကက္သြမ္ျဖဴကုိ အစိမ္းစားေပးမယ္ ဆုိရင္ အေအးမိျခင္းကုိဘသက္သာေစနုိင္ပါတယ္။အေအးမိနဲ့လအခါ ေခ်ာင္းဆုိးတာပုိပါ ျကက္သြန္ျဖဴက သက္သာေစနုိင္ပါတယ္။

လည္ေခ်ာင္းထဲမွာ ရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယား ပိုးေတြကုိလည္း ျကက္သြန္ျဖဴက တုိက္ထုတ္ေပးနုိင္ပါတယ္။ အနံသာဆုိးေပမယ့္ က်န္းမာေရးအတြက္ အမ်ားျကီး ေကာင္းမြန္တဲ့ ျကက္သြန္ျဖဴကုိ ေန့စဥ္ပံုမွန္စားသံုးေပးသ္င့ပါတယ္ေနာ္။credit

Unicode…ကြက်သွန်ဖြူစားရင် ဘယ်လိုကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေရလာမလဲ

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူအများကြီးပေးနိုင်ပါတယ်နော်။သို့သော်လည်း အများစုဟာ ကြက်သွန်ဖြူရဲ့ အနံ့ပြင်းပြင်းကို မကြိုက်ကြတဲ့ဘအတွက် မစားကြတာများပါတယ်နော်။

တကယ်တော့ ကြက်သွန်ဖြူဆိုတာ တစ်နေ့ကို တစ်လုံးလောက်တောင်စားပေးသင့်ပါတယ်နော်။ကြက်သွန်ဖြူက ဘာတွေကောင်းလို့ စားသင့်တာလဲဆိုတာကို ပြောပြပေးလိုက်ပါတယ်။

မျက်စိအားကောင်းခြင်း

ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဗီတာမင်C နဲ့seleniumဆိုတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွကိ လိုအပ်တဲ့Antioxidantတွေပါဝင်ပါတယ်။မျက်စိထဲပိုးဝင်တာကို ကြကိသွန်ဖြူမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ကုသပေးနု်င်တာမို့ မျက်စိယောင် ဖောင်းအစ်ခြင်း မရှိနိုင်ပါဘူးနော်။

အသည်းအားကောင်းစေသည်

ကြက်သွန်ဖြူစားပေးမယ် ဆိုရငိ အသည်းအားကောင်းစေနိုင်ပါတယ်နော်။အရက်သောက်တ့သူတွေ အတွကိ ကြက်သွန်ဖြူကို ပုံမှန်စားပေးမယ် ဆိုရင်အသည်းအားကောင်စေနိုင်မှာပါနော်။ဒါပေမယ့် ကြက်သွန်ဖြူကို ယုံပြီး အရက်ကို အလွန်ကျွန်မသောက်မိဖို့တော့ လိုအပ်ပါတယ်။

အစာကြေစေတယ်

အစာမကြေဖြစ်တတ်တဲ့သူတွေ အတွကိ ထမင်းစားရင် ကြက်သွန်ဖြူစားပေးသင့်ပါတယ်။ကြက်သွန်ဖြူက အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းရဲ့ လုပ်ငန်းလုပ်ဆောင်တာတွေကိုကောင်းစေတာမို အစာချေဖျက်တဲ့အခါ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်နော်။

အဆိပ်တောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်တယ်

ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းမှာ ရှ်တဲ့ အဆိပ်တောက်တွေကို ကြက်သွန်ဖြူက ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။အစာအဆိပ်သင့်တာမျိုးမဖြစ်အောင် ကြက်သွန်ဖြူကို စားပေးသင်ပါတယ်။

အအေးမိခြင်းကို သက်သာစေခြင်း

မိုးရာသီမှာ အအေးမိခြင်းဆိုတာ ဖြစ်နေကျ ဆိုပေမယ့် ကြက်သွမ်ဖြူကို အစိမ်းစားပေးမယ် ဆိုရင် အအေးမိခြင်းကိုဘသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။အအေးမိနဲ့လအခါ ချောင်းဆိုးတာပိုပါ ကြက်သွန်ဖြူက သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

လည်ချောင်းထဲမှာ ရှိတဲ့ ဘက်တီးရီးယား ပိုးတွေကိုလည်း ကြက်သွန်ဖြူက တိုက်ထုတ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အနံသာဆိုးပေမယ့် ကျန်းမာရေးအတွက် အများကြီး ကောင်းမွန်တဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို နေ့စဉ်ပုံမှန်စားသုံးပေးသ်င့ပါတယ်နော်။credit

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *